ひとりでもできる水泳上達法

ひとりでもできる水泳上達法:注文
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基礎編の内容

応用編の内容

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基礎編DVD注文ページ

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基礎編の構成内容 (DVD・VHSともに100分収録)

基礎編では、レベルアップの前提となる、クロール・平泳ぎ・背泳ぎ・バタフライという4種目をバランスよく身につけることを目的として構成しています。各泳法について、模範となる正しい泳ぎと誤った泳ぎとを比較しながら、陥りやすいポイントや動作を詳しく解説しています。

目  的
・なぜ4種目をバランスよく身につけることが大切か

ウォーミングアップ
・故障を防ぐ
・身体の運動機能を高めてレベルアップを早める
・自分の体格にあったストレッチをする
基本的なストレッチの紹介
水中ウォーキング
水中ストレッチ

泳ぎの姿勢・キック・プル・呼吸動作・コンビネーション
・模範泳法
・陥りやすいポイント
・自分の泳ぎの確認
・練習による矯正
それぞれの動作に対して、正しい泳ぎ方と誤った泳ぎ方を紹介し、その矯正方法を紹介しています。

キック・プル・呼吸動作・コンビネーション・泳ぎの姿勢
・模範泳法
・陥りやすいポイント
・自分の泳ぎの確認
・練習による矯正
それぞれの動作に対して、正しい泳ぎ方と誤った泳ぎ方を紹介し、その矯正方法を紹介しています。

泳ぎの姿勢・キック・プル・呼吸動作・コンビネーション
・模範泳法
・陥りやすいポイント
・自分の泳ぎの確認
・練習による矯正
それぞれの動作に対して、正しい泳ぎ方と誤った泳ぎ方を紹介し、その矯正方法を紹介しています。

キック・プル・呼吸動作・コンビネーション・泳ぎの姿勢
・模範泳法
・陥りやすいポイント
・自分の泳ぎの確認
・練習による矯正
それぞれの動作に対して、正しい泳ぎ方と誤った泳ぎ方を紹介し、その矯正方法を紹介しています。

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