スイミング教則ビデオ「エンジョイスイミング」メディカル編 構成内容

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水泳と健康

4つのキーワードから水泳と健康を見つめる
・浮力
・抵抗
・水圧
・水温

ウォーミングアップ&クールダウン

ストレッチ
・ストレッチの要点
・ストレッチの方法
・ストレッチの注意点
ゆっくり泳ぐ

メディカルケア

運動の種類
・無酸素運動
・有酸素運動
脈拍チェック
・平常時の脈拍
・プールでの脈拍

障害にならないために

ストレッチ
楽に泳ぐ
自分に合うテクニック
クロール
・ハイエルボー
平泳ぎ
・ウィップキック
・呼吸動作
背泳ぎ
・S字プル
バタフライ
・キック
・呼吸動作

障害を感じたら

症状を悪化させない
原因の把握
再発防止

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